こんにちは。夢の宮へようこそ。
管理人のEki-MAJOです。
オイルプリングというアーユルヴェーダ(インドの民間療法)の健康法があります。
用意するもの
オイル 大さじ1杯
オイルは、オリーブオイル(エクストラヴァージン)、ゴマ油、グレープシードオイル、ココナッツオイルなど、植物性の油をお好みで。
朝一番に、軽くうがいをしてから、大さじ1杯ほどのオイルを口に含んで、くちゅくちゅとマウスウォッシュのようにうがいするだけです。
時間は10~25分ほど。(だいたい10~15分ほど行えばOKです)
終われば、オイルは流しに吐き出し、塩水でうがいをして終了です。
終われば、オイルは、捨ててOKです。白く乳化して体の毒素を引き出してくれます。
絶対に飲み込まないことです!
ココナッツオイル(固形)だけは、流しに捨てず、二重にしたキッチンペーパーに吐き出してゴミ箱に捨てましょう。固まって排水口がつまります。
プリングとは、「引き出す」の意味で、体の毒素を引き出してくれるとか。
あのミランダ・カーや道端ジェシカさんが実践しているそうですが、
しかし、これもネットで一部大不評。(マウスウォッシュ、売れなくなるから?)
虫歯や歯槽膿漏の歯周病は様々な病気の原因となるといいます。
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病など。
歯周病菌は腫れた歯肉から、血管内に入って全身をめぐります。
それで、悪さをするのをオイルプリングで予防することが出来ます。
口臭予防にも効果アリです。
こちらも読んでおいてください。
オイルプリングは効果なし!好転反応、やり方や歯磨きのタイミング
私の場合、オイルはグレープシードオイルかゴマ油で行いました。
頭痛や吐き気などの好転反応はあまり出なかったです。
(眠いのは、他の原因もあったような気がします)
しばらくすると喉の痛みが薄らいできたかな、と気づくことはありましたが。
人によっては、腹痛が治まってきたと話を聞きます。
歯周病菌がお腹の中まで、入り込んで悪さをしていたのを見事に引き出し、デトックス出来たんですね。
シムシム セサミオイルプリングオイル 250ml 3,024円 Amazon |
最近はオイルプリング専用のオイルまで出てきました。
このオイルだと少量で、時間も短縮できて良いそうです。
歯科医が考案 毒出しうがい Amazon |
これはオイルプリングとは別の方法ですが、毒だしのうがいのやり方もあります。
歯ブラシのない時代は、お茶でうがいすること(すすぎ)で歯磨きをしていたようなものでした。
(時代小説に出てきました)
うがい、見落としがちですが、実は大事な習慣だったかもしれません。
毎日の習慣に取り入れてみては如何でしょうか?
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆さまがお幸せでありますように。
コメント
コメント一覧 (22)
大丈夫なオイルありました?
それは良かった。
口内炎は辛いですよね、私も酷かったからわかります。
私の場合、自然に口内炎もおさまってきたので、有難かった。
ココナッツオイル、いただいて余ったものをどう消化しようかと探してたどり着いたのが
オイルプリングでして・・・(笑)(正直、あの匂いがイマイチ苦手です)
体に良いのはわかったので、活用していただければ。
お役に立てて幸いです。
Eki-MAJO
がしました
こんばんは。また遅くにすみませんm(__)m
この間、Eki‐MAJOさまにアドバイス頂いてからオイルプリングの時間やオイルの量を少なくしてみたけどやっぱりピリピリしたので、違うメーカーのココナッツオイルを試してみました。
どうしてもココナッツオイルでやってみたかったんです。
これでまたダメだったら、今度はグレープシードオイルかごま油にしようと思いまして。。
今度のはアメリカの某有名な石鹸メーカーのにしてみました。(こちらがミランダカー愛用?)
そしたら、なんとか大丈夫でした!
今は毎日やってます。
こちらの方がアーモンドのようにさらに香ばしくていい香りで、オイルプリングもやりやすいし、食べても美味しいし、顔や身体に塗ってもしっとりしてココナッツの香りに癒されます。
効果の方も口腔内がスッキリさっぱりして気持ちいいです。
大手術をしてから口腔内に悩みがあったんですが、少し良くなったと思います!
数年悩まされていたんですが(>_<)
Eki‐MAJOさま、感謝感謝です(T_T)
ありがとうございます!
Eki‐MAJOさまがブログに書いて下さってなかったら、ココナッツオイルの効能も、オイルプリングも知りませんでした。(ココナッツオイル、なんでこんなに流行ってるの?って思ってました)
本当にありがとうございます!!
Eki-MAJO
がしました
お役に立てて何よりです。
オイルプリング、地味にスゴイので。
私も、腹痛やのどの痛みが引きました。
(それだけ体内で歯周病菌が悪さをしていた?)
顔の筋肉を動かすので、ほうれい線が薄くなったりもします。
あくまで、私は提案しているに過ぎないので、ご自分流にカスタマイズしていただいてOKです。
個人差は大きいので、あくまで自分にあうようにして、万が一、合わなきゃ止めてください。
Eki-MAJO
がしました
色々アドバイスありがとうございますm(__)m
とりあえず数日、アドバイス通りにやってみて、どうしてもダメならグレープシードオイルかごま油かオリーブオイルか試してみながら合うのを見つけたいと思います。
そうそう、言うのを忘れてましたが、最近数日間、体調があまり良くなく腹痛とちょっと下痢だったんですが、昨日オイルプリングをしたら良くなりました(T_T)
やっぱり効くようですね。
また何かあればお聞きするかもしれません。。
ありがとうございました。
Eki-MAJO
がしました
>①オイルの種類を変える
は、ココナッツオイルの違うメーカーのを、でななく、ごま油やグレープシードオイルや他のオイルにする、ということでしょうか?
そうです。私も最初は、日替わりで(笑)オリーブオイルなど、
ウチにあるオイルを試していました。
ココナッツオイルが一番オイルプリング向きとは言われていますが、
とうぜん、個人差や好みはあるワケです。
私からすると、グレープシードオイルが一番クセがなくやりやすかった。
オイルの種類によって多少効果の違いはありますが、好きでないと、続けられないので。
オイルプリング専用のオイルもなかなかでした。
一回の使用量が少なくて済み、時間も短縮できる。
そこそこの値段はするけど、じゅうぶん元は取れました。
白桃サイダー様の都合の良いオイルを、いろいろ試してみて下さい。
Eki-MAJO
がしました
お返事とアドバイスありがとうございます。
①オイルの種類を変える
は、ココナッツオイルの違うメーカーのを、でななく、ごま油やグレープシードオイルや他のオイルにする、ということでしょうか?
皮膚や粘膜が弱いのでやっかいですね(>_<)
量はそこのメーカーのホームページの説明に、小さじ2と書いてあったので最初なのでその通りにしてみました。(慣れたら大さじ1にしようと思いまして)時間も12、13分しか出来なかったんです…
もう一度量も時間ももう少し減らしてやってみますね。
スッキリするということは効いてるんですね。
確かにギトギトするとかはなく、さっぱりスッキリするのでそれは良かったです。
いえいえ、とんでもないです!
Eki‐MAJOさま、謝らないで下さい~
いいことを教えて頂いたと思っていますよ(*^^*)
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。お久しぶりでございます。
ココナッツオイル、ヒリヒリしますか?
個人差がありますからね。
こういう時は、①オイルの種類を変える ②オイルの量を少なめにする
③時間を短縮する ④毎日やらない のどれかで対応できると思います。
やってスッキリするのなら、実はデトックス(毒だし)が出来ているのですよ。
ただ、白桃サイダー様に合わない。強烈だった?
ご自分にあうのを試行錯誤していただくしかないですね。
時間の目安は15分ですけど、私は10分ぐらいでもOKだと思いますよ。
ココナッツオイルの場合は、量を少なくして時間も5~10分くらいの間で試してみて下さい。
(逆に時間が長いのが危険、毒を引き出しすぎて)
私もゴマ油の時は、量をやや少なめとか自分仕様にカスタマイズしています。(匂いが気になる)
どうしてもという時は④の毎日やらない(間をあける)って手もあります。
スッキリ感があるのなら、『毒』を引き出してくれている証拠です。
せっかく、ミランダ・カー愛用のオイルを買っていただいたのに、申し訳ありませんでした。
m(_ _)m
Eki-MAJO
がしました
お久しぶりです。
お元気そうで良かったです。
私もさっそくオイルプリングを試してみました。
家には出来そうなオイルがなかったので、ココナッツオイルを買ってやってみたんですが、唇や舌や口の中がヒリヒリしてしまい…
皮膚や粘膜が弱いからなんでしょうか?
ココナッツオイルではなく、グレープシードオイルやごま油なら刺激はマシでしょうか?
ネットで見たらココナッツオイルはラウリン酸があって、殺菌抗菌、免疫向上とかもあるので、一番いいかな~と思ったんですが。。
でもオイルプリングをした後は、口の中はスッキリしました。
香りも甘くて香ばしくていい感じなのに残念です~
それとも時間を短くしたり(15分しないと効果ない?)何日か我慢してやってみたら、そのうち慣れないかな~と思ったり。
ちなみにココナッツオイルはミランダカー愛用と言われている、有名な?メーカーのにしました。
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。
試してくださり、ありがとうございます。
案外、さっぱりするでしょ。
続けると歯が白くなったり、歯茎がしまってきたり、、口臭予防になります。
何より、歯周病菌が体内に入って悪さをするのを防ぐことが出来る。
古代インドの知恵は凄い!
オリーブオイルは痔にも使えるのか~。
もちろん、化粧落としにもバッチリ。日焼け止めの代わりにもなります。
オメガ3などのオイルは、積極的に取りたいですが、その他の植物性オイルも使えますよ。
(コメ油とかも肌がキレイになるオイルです)
Eki-MAJO
がしました
意外に油を使っているのに口の中がさっぱりしてびっくりしました。
痔の人はオリーブオイルでお尻の穴をマッサージすると治るらしいです。
意外に化粧も植物油でだいぶ落ちるようです。
食用だけでなく,美容にもいい植物油は万能です。
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。
是非、塩水腸洗浄(ソルトウォーターバッシング)と共に試してみて下さい。
よろしければ、試した感想をいただければ、嬉しいです。
Eki-MAJO
がしました
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。
アーユルヴェーダ、何でもオイル使いますからね。
日本人の私たちには、東洋の健康法が合っているように思います、ヨガとか。
油でお口くちゅくちゅで、体内の《毒》を引き出す・・・目からウロコでした。
個人差があって、一様に一日三食とかにしないほうがいい場合も多いです。
一日三食と言い出したのは、自ら発明したトースターを売り出したいエジソンが
「一日三食、食べなきゃダメだ」説もあり・・・。
ようするに、商業キャンペーンに騙されていたということで。
考えてみれば、昔から日本人は「朝飯まえ」から働いていたのです。
江戸時代中期まで、一日二食。元禄時代から、豊かになって、
照明のお陰で夜が長くなり、「おやつ」を入れて三食。
ご自分の、リズムで生きていってOKということです。
Eki-MAJO
がしました
更新ありがとうございます。
歯周病菌怖いですね。あらゆる万病の引き金。。。歯は大事にしないといけませんね!!
オイルを口にするという発想がアーユルヴェーダらしいとおもいました。目にオイル?をたらすのもありますよね。ヘッドをオイルたらしながらマッサージしてもらったことがあります。気持ちよいですよね~!
30過ぎてから1日2食に自然となりました。晩御飯は食べない方が体調がよいのです。たまに食べるとお腹をこわすときもあります。たいてい焼肉やお肉を食べたときですね。日本人は米と野菜で長年生活してきたので、やっぱりお肉のとりすぎは私にはよくないみたいです。お味噌汁に白米に浅漬けの3点セットが私の体にはなくてはならないもののようです。笑
しかし3食神話が幅をまだ聞かせているので両親世代には理解できないみたいですね。
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。
マゼンタ、いい色ですね。海外セレブも積極的に着ています、
似合えばこれほど華やかな色もないですからね。
ネイビーやグレーとコーディネートすると、ピッタリです。
今年は、マゼンタやベリー系の色が流行りだそうで・・・いろいろ物色しています。
特亜、特に半島の色のセンスは・・・、日本の友禅のような染色文化がなかったんですね。
気の毒なことに。
マゼンタ、半島の人も大好きのようですが、いかんせんセンスの問題が・・・(笑)
マゼンタは服で着る時は、シンプルなデザインにするか、色の分量を少なくすると、使いやすい。
そういう配慮もなしにチマチョゴリでバーンと着るから、ドン引きです。
オイルプリング、ぜひお試し下さい。
体の毒を上手く、引き出してデトックスが出来ます。
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。
白ごま油は高いわ。それは私も勧めないです。(笑)
もらったけど、余ってしまったココナッツオイルもこれで、消化しました。(笑)
グレープシードオイルが一番クセがなく、経済的かな。
専門につくられたオイルも経済的で良いらしいです。
歯茎がしまってきたり、歯周病予防には、オイルプリングが一番のような気がします。
マゼンタブリージング、実践してくれて良かったです。
人によっては、押し込められた『怒り』のパワーが出てくることがありまして。
その時は、しばらく休んで、落ち着いたら続けるということで。
エリザベス女王や、紀子妃もマゼンタ色で装っていらしたことがあって、
似合えば、これほど、華やかな色はありません。似合わないとヤンキー風・・・
ぜひ、身につけるものでも取り入れてみて下さい。
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。はじめまして。
まず、自らを浄化してからでないと、いい引き寄せって、なかなか起きないものでして・・・
内面から浄化するのにベストが祝詞です。
内から、外からキレイになりましょう。
ネコちゃんをお世話する優しいお方とお見受けします。
かの国の外道ぶりには、ここ十年ほど、日本のフィギュアスケートファンは、
どんなに悲しい思いをしてきたことか・・・!
今さら、真央さんとあの女が平昌で共演?!おととい来やがれですよ、私も。
多分、平昌は消滅の方向にいくはずです。
応援してくれる日本をディスり続けたのですから。
スケートの神に選ばれし浅田真央さんが平昌には、行かない、これで見える人には、
結果が見えたそうです。おそらくその見立てはアタリです。
Eki-MAJO
がしました
コメントありがとうございます。はじめまして。
ブログ拝見しました。
大変な思いをなさいましたね。
今は、美肌になられて何よりです。女子にとって美肌は、何よりの味方ですからね!
私見ですが、肌は甘やかないほうがよろしいかと。
私の場合、手ぬぐい洗顔で汚れをバッチリ落とし、潤いを与え過ぎないよう与え、
リンパ節を刺激するマッサージをし、・・・と肌にはスパルタ(?)です。
日焼け予防はしっかりします。
お陰で、肌のほうが頑張ってくれるらしく、時々「肌きれいですね」といわれます。
ニキビケアや、敏感肌用の化粧品で肌を甘やかすと、肌が過敏になる気がします。
腸の調子を整えておくと、美肌につながります。
よろしければ、塩水腸洗浄(ソルトウォーターバッシング)、お試しください。
Eki-MAJO
がしました
記事のUpありがとうございます!
先日のカラーブリージングについての記事もとても興味深かったです。
マゼンダは好きな色で、洋服も何枚か持っています(*^-^*)
おっしゃるとおり、グレーやネイビーと合わせるとコーディネートしやすいですよね。
特に冬のマゼンダは素敵だと思います。
特亜の人たちの色使いはひどいものですよね。
海外で東洋人を見た時、一発で見分けられます。
変な色使いの服、変な髪形、変なメイク+整形。。。
オイルのうがい、早速取り入れてみます!
気候も、国内外の情勢も変動が激しい時期ですので、心と体の健康を保ち、乗り切りたいと思っています。
Eki-MAJO
がしました
母のお友達からいただいた毒出しの本によると、白ごま油が一番いいということだったので、挑戦しました。
ただ、いかんせん、白ごま油が高くて・・・・。3~4か月続けて終わってしまいました・・・・。
植物油であれば、なんでもOKなら、もっと気軽にできそうですね。グレープシードオイルなら、なお、ありがたいです。
続けている間、口の中がスッキリして、喉のいがらっぽさがなくなり、肌に潤いが出てきたように思います。
私は、マウスウォッシュが苦手で(消毒臭いし、口が痛くなる…。)オイルプリングは、目から鱗でした。
オイルプリングを始めるてみると、歯磨き粉や口臭グッズって本当にいらなくなります。そういったものが、歯に悪いことを身体がわかってくるんですね。
これからの季節、また挑戦してみます。
そして、マゼンダブリージング、実践中です。幸せな気持ちをを引き寄せてくれる力がありますね。いつも、ありがとうございます。
Eki-MAJO
がしました
はじめまして
バンクーバーで真央ちゃんに激しく揺さぶられて 覚醒 して以来、
色々気がかりな事が多くて気もそぞろで、目の前の現実や日々の
暮らしがすっかりおざなりになってしまいました。
さすがにもう何とかしなくては…と危機感を抱いていたのですが、
こちらの記事で、まず、自分を浄化してから少しずつ手をつけて
いこう!と思えました。
家の中がハチャメチャなのに、弱った子猫を保護して里親探しを
したり、高齢の飼い猫の闘病や看取りが続いたり、一辺にいくつもの
事があって、正直もうキャパいっぱいで家にいるとへたり込んで
しまっていましたが、明日の朝からごま油と塩水でうがいして一日を
はじめます。ありがとうございます。
話は変わりますが、カノ国の偉いさんが真央ちゃんとピギョクィーンに
共演してもらってヒラマサでアイスショーを!とか戯れ言を言い出し
ましたね。
冗談じゃない!一昨日来やがれ!!!でございますわ。
初コメで長文になってしまいました。失礼いたしました
\(__)
Eki-MAJO
がしました
私は美容ライターをしていて、ブログにアトピーの記事を書いているので
よかったら感想を教えていただけませんか?_(._.)_
Eki-MAJO
がしました